たまに、寝つきが悪い時がある。そういう時にはこれをのめばいいわけだ。
ぐっすり眠り、気持ちよく目覚める、とても普通のことなのに・・・。
サイトをちょっと訪問してきた。
「寝不足気味だと思ったら」のコーナーに、
「不眠度自己診断テスト」というのがあったのでやってみた。
結果は「5点」。「普通です。 時々不眠を感じることがありますが、
特に心配の必要はありません。」だって、良かった＾＾
TVCMがあったので視聴。
川原亜矢子さんが出演してる。
CMを見て思った、解決出来る事は、さっさと解決しようと＾＾
快眠のための情報もある。
やはり睡眠環境を整えるのがいいみたい。
暑すぎず、寒すぎず、明るすぎないなど、
いかに心地よい環境を作るかだね。寝具の選択も重要みたい。
他には、お風呂はぬるめのお湯に長めに浸かり、アロマテラピーなんかも良いようだ。
もっと詳しく知りたい方は、
下のURLからサイトの方へどうぞ。睡眠に関する情報がたくさんあります。
○http://nytol.jp/
健康でいるためには、睡眠がとても大切なようだ。
少しは気を使ってあげないと、いけないのかもね＾＾
